4 julio, 2018Comments are off for this post.

Invitada VERO SEGRETO – Personal Trainer – Como alimentrarnos mejor.v

A Vero, la conozco hace muchos años!!, En este momento esta viviendo el U.S.A pero tiene un plan para seguimiento como PEROSNAL TRAINNER infalible, es y ha sido la personal de muchas famosas con lomos increíbles. Vero es una persona SANA, pero de mente SANA, sentimientos SANOS, y una ideología de vida SANA. Es una mas, aun cuando sabe bocha de mil cosas de ejercicios y el cuerpo y ella apela a un método REAL, te hace sentir REAL y no vende humo. Es una gran mujer, madre, esposa y amiga !!!!

Nos cuenta que ;
"Somos una familia tipo, a los cuatro nos gusta comer rico y a mi marido le encanta cocinar. Siempre en casa hay frutas y verduras lista para consumo. Lavadas y tentadoras para armar facil y rápido una comida. Dentro de la heladera tengo unos organizadores donde clasifico lo que es de hoja, lo que es redondo, los cítricos, los frutos rojos etc. Cuando vengo del super lavo todo y ya organizo, es un plomo..pero después es un placer! En la semana tenemos un menú establecido, eso ayuda a que mi compra en el super sea más eficiente y me aseguro que se coma variado y no tener que pensar...A la noche ya organizó lo del dia siguiente.En casa se come de todo.

Un día carne otro, pollo otro pescado, pastas y el viernes siempre es distinto, pueden ser pasteles de zapallo o papá o lasagnas de verduras y a veces Germán, mi marido, hace empanadas caseras. Hablamos mucho sobre la calidad a nivel nutricional de lo que elegimos. Hace tres años estamos viviendo en los Estados Unidos y aquí tienen hábitos muy diferentes. Son pocos los que se sientan en la mesa en familia a comer, son pocos los que cocinan a diario y son mayoria los que comen a diario todo tipo de comida procesada e industrializada. Como siempre transmito a mis clientes cuando me dicen que van a viajar...en Estados Unidos se puede ser lo más fit o lo más fat.. es una elección! Nuestro estilo de vida es saludable, tratamos de elegir siempre lo mejor dentro de lo que hay sin obsesiones. Juana de 12 me ayuda en la cocina, mi marido cocina muy rico y Agustín que tiene 17 esta a full con el gimnasio y leyendo las etiquetas de cada producto... El sabe que si tiene más de 3 o 4 nombres raros e impronunciables..eso no es un muy bueno. Los mejores nunca vienen en cajas ni paquetes. En mi caso, que me dedico justamente a transmitir hábitos saludables no me resulta dificil, es algo bastante natural. Mi familia tiene claro que significa alimentarse bien y saben perfecto cuando hacen una mala elección, pero es a conciencia y no está nada prohibido. En mi mesa siempre hay ensaladas, sea la comida que sea la ensalada siempre presente. Hay opciones, Juana es bastante selectiva y si bien se come lo que hay, trato de que haya opciones para todos.

Estoy convencida que la clave para una alimentación saludable es la organizacion. Planificar el menu semanal, escribirlo en una linda pizarra, hacer una compra inteligente y que nadie más pregunte..-Mama: que vamos a comer ?😂

Se que hablar mucho con mis hijos y enseñarles a hacer las mejores elecciones será una inversion en salud para toda la vida."

Te suena ???????

Gracias Vero tu aporte como siempre es invaluable y tu bondad infinita. #noalaobesidadinfantil , comida sana, movimiento, vero secreto

28 junio, 2018Comments are off for this post.

Cumples Infantiles – Concepto

Festejos infantiles: Hace mucho y no desde que empecé con el #noalaobesidadinfantil sino mucho antes es que hablo de cumples infantiles y propongo menues reales. Ya postee ideas de menues, ya hice workshops y di contenido. Lo único que les estimulo y recuerdo que el día de celebración, el día de festejo pongan alimento real. No veo que sea una consigna tan compleja darles comida real que vendrían a ser alimentos. Qué hay permitidos si !!!! Qué hay cosas que salen de rutina si !!!! Pero porque empacharlos con toneladas de esos permitidos ??? Todo en su medida justa. Cumpleaños conscientes no implican ni tienen nada que ver con ser light, ni vegetariano ni seguir dietas de nada. Si crees eso. No es la propuesta. Es darle alimento y además permitidos. Que opinas ?? Si necesitas que arme el m eu de un cumple te lo armo. Mándame mail a info@jessicalekerman.net#noalaobesidadinfantil #jessicalekermancocina #cumpleinfantilsaludable #cumpleinfantil

29 marzo, 2018Comments are off for this post.

Charla abierta y gratuita Alimentación Saludable para nuestros niños

El #noalaobesidadinfantil es una reacción a un hecho que esta ocurriendo y es que los niños no se están alimentando de forma saludable. ¿Entonces qué podemos hacer para mejorar esto? Ideas, tips, y charla sobre como podemos mejorar esta epidemia que NOS TOCA A TODOS!!!

MARTES 10 DE ABRIL A LAS 19 PM.
MÖOI Belgrano CUBA 1985 PISO 1

Entrada: leche larga vida, alimentos no perecederos saludables (Fideos integrales, Arroz integral, lentejas, ) serán donados.-

Debes estar inscripto y confirmado en mooiresto@gmail.com envia tu mail y te confirman cupo.

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