Masa Casera Integral -

• masa

Masa Casera Integral 

masa integral 

opcion Apta Tacc

Sin Tacc

receta03

RECETA

Almuerzo o cena

Un snack saludable para la hora del colegio.

Para 500 ml

Super Sano

Workshop Primavera 18
ingredientes01

INGREDIENTES •


Harina integral extra fina 1 taza

1 cucharada sopera de mix energético

avena arrollada 1/3 taza
1 cdta de polvo hornear

aceite neutro (girasol) 1/4 taza agua 1/2 taza

sal y pimienta a gusto

*opcion sin tacc utilizar harina de arroz y almidon de maiz o harina de trigo sarraceno NO USAR NI HARINA INTEGRAL NI AVENA

 


2 huevos
3 cucharadas de miel soperas
6 cucharadas de aceite neutro
6 cucharadas de harina integral o premezcla
apta celiacos
6 cucharadas de avena (si sos celíaco, reemplazar por almendra molidas o harina de almendras)
6 cdas de azúcar mascabo o una cdita de stevia
Gotas de extracto de vainilla
25 cucharadas de semillas de lino
6 cucharadas de semillas de girasol



Harina integral extra fina 1 taza

1 cucharada soperamix energético

avena arrollada 1/3 taza
1 cdta de polvo hornear

aceite neutro (girasol) 1/4 taza agua 1/2 taza

sal y pimienta a gusto

*opcion sin tacc utilizar harina de arroz y almidon de maiz o harina de trigo sarraceno NO USAR NI HARINA INTEGRAL NI AVENA

metodo02
MÉTODO
MÉTODO


Mezclar la harina, polvo, avena, mix energético, sal y pimienta, hacer un hueco y agregar aceite y agua.

Mezclar hasta formar una masa lisa y homogenea y dejar descansar mientras haces el relleno.

Estirar con palote a 5 mm aprox y poner en tartera para horno y pincharla con tenedor y cocinar 5 minutos, rellenar y cocinar hasta que todo este cocido.

TIP: SE PUEDE FREZAR CRUDA 3 MESES - ROTULA BIEN FECHA Y QUE ES - MISMA MASA USAR PARA EMPANADAS Y TARTAS MINI.


Mezclar la harina, polvo, avena, mix energético, sal y pimienta, hacer un hueco y agregar aceite y agua.

Mezclar hasta formar una masa lisa y homogenea y dejar descansar mientras haces el relleno.

Estirar con palote a 5 mm aprox y poner en tartera para horno y pincharla con tenedor y cocinar 5 minutos, rellenar y cocinar hasta que todo este cocido.

TIP: SE PUEDE FREZAR CRUDA 3 MESES - ROTULA BIEN FECHA Y QUE ES - MISMA MASA USAR PARA EMPANADAS Y TARTAS MINI.

Mezclar la harina, polvo, avena, mix energético, sal y pimienta, hacer un hueco y agregar aceite y agua.

Mezclar hasta formar una masa lisa y homogenea y dejar descansar mientras haces el relleno.

Estirar con palote a 5 mm aprox y poner en tartera para horno y pincharla con tenedor y cocinar 5 minutos, rellenar y cocinar hasta que todo este cocido.

TIP: SE PUEDE FREZAR CRUDA 3 MESES - ROTULA BIEN FECHA Y QUE ES - MISMA MASA USAR PARA EMPANADAS Y TARTAS MINI.

Mezclar la harina, polvo, avena, mix energético, sal y pimienta, hacer un hueco y agregar aceite y agua.

Mezclar hasta formar una masa lisa y homogenea y dejar descansar mientras haces el relleno.

Estirar con palote a 5 mm aprox y poner en tartera para horno y pincharla con tenedor y cocinar 5 minutos, rellenar y cocinar hasta que todo este cocido.

TIP: SE PUEDE FREZAR CRUDA 3 MESES - ROTULA BIEN FECHA Y QUE ES - MISMA MASA USAR PARA EMPANADAS Y TARTAS MINI.

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